欢迎查看到本站原文获得更好的浏览效果：有氧搏击操——女性减肥野蛮游戏 健身热潮此起彼伏，分了好几拨，一拨人从了瑜伽，不离不弃地追求身心灵的和谐。一拨人热恋器械，对塑造完美的肌肉线条执迷不悟。还有一拨人狂爱舞蹈，随心随性地妖娆着。另外还有这么一拨人，玩着一场野蛮游戏，在节奏强烈的音乐中，双手紧握拳头，置于脸颊前；在不停移动的步伐中，对着假想敌一下一下有力地挥拳，环绕在上空的是发自肺腑的喊叫：“嘿！嘿 ！” 她们玩的正是有氧搏击操。 有氧搏击操适合MM们吗？ 看上去这么有男子气概的运动方式，其实主要是以有氧为卖点的，在不断地挥拳、踢腿和喊叫声中，完成宣泄、减压和健身的过程。因此，它和一味地只做器械练习的原理不同，主要功效是减脂，而不是锻炼肌肉，因此非常适合女性练习。如果能够长期坚持，再在教练指导下配合适当的器械组合练习，告别松弛肉，清晰身体线条是指日可待了。 有氧搏击操易学吗？ 相比较其他的健身项目，有氧搏击操更简单易学。它采用节奏分明的中速迪斯科音乐，易于分辨，轻而易举地跟上节奏。另外，搏击的动作是自由选择的，被吸纳的动作也是经过简化分解，容易学习。 有氧搏击操对