作者：卡罗尔福格蒂

编辑： Rejuvenation Lounge  策划： Women’s Rejuvenation Retreats:

每月特写： 十月里Twitter十个我最喜欢的建议:

      您是否正在为皮肤饥饿所困扰？那么现在就是去多多拥抱、不断拥抱、好好拥抱和长时间拥抱的时间。事实上专家说我们每天生存所需至少要 4个拥抱，肌体修复一天需要 8个拥抱。 一个拥抱可以使情绪饱满，并可以让我们体内感应到拥抱所释放的大量快感因子。甚至有人说拥抱或触摸医院的病人可以使其减少焦虑、 生成希望、减缓疼痛、 传达关怀以及给与接受者一种心连心的感觉。

      来，给我们一个拥抱吧!

摄影 ∶ lintmachine

 不断拥抱、 好好拥抱、长时间拥抱 以及经常拥抱:

       拥抱可以健身的原因是触摸有复原之功效。  他们滋生触感、舒适感、镇定感而且可以在压力下减压。拥抱轻而易举为您心脏提供良好原料。

      此文是提醒大家要不断拥抱、 长时间拥抱 、经常拥抱以及好好拥抱。

     我从自己的twitter: 的文章上选择了十点拥抱技巧以供分享：

1:拥抱疗法: 人要生存一天需要4个拥抱、 肌体修复一天需要 8个拥抱、 成长则一天需要12个拥抱; 

2: 脚趾拥抱也算在“内”. 在电脑前转动脚趾吧，拿起脚并且把手指放在脚趾之间。 现在就拥抱，伸展并活动您的脚趾以及脚部. 

3: 皮肤饥饿: 一天中缺少有质量的拥抱。 

4:  拥抱的智慧: 为期拥抱超过 20 秒可以创建更多的信任。 

5: 拥抱靠的是感觉: (不是思考) 一个拥抱可以将您的思考的注意力转移，给您带来能量和找回内在自我。这时您就会感觉在收获者。 

6:  “一个”形式上的拥抱: 拥抱时肩往下什么都没有触到这样的拥抱是简短的，经过练习您就可以做到全身的拥抱，这样就可以得到更多拥抱的幸福了。

7:  拥抱一棵树:  感觉松散、茫然和空虚的时候就去拥抱一颗树吧。吸气然后让树给您带来平静，享受由大地带来的能量。 

8: 百分之百的福气拥抱:三明治式的拥抱是三个人一起拥抱。中间的人一次可以获取两个拥抱，双方面的，前面和后面都可以感受到。 

9:  每一个拥抱持久一点.  拥抱为您心脏提供良好原料，还会滋养皮肤以及滋生良好触感。拥抱多一点就额外多一点幸福。

10. 拥抱的记录: 吉尼斯世界记录里面在 24 小时内最多的拥抱是4288个。 

现在就要拥抱:

开一个拥抱俱乐部。 创建一个拥抱村。 参与免费拥抱活动: ： 拥抱自己。多多拥抱您的孩子。为自己要尽责去拥抱，每天要达到日常8个的限额。 

在 Twitter 找到我:

Twitter 是这样一个地方，我在上面发布日常贴士 （贴士必须小于140 空间）、 分享精彩连接、讲述自己计划并且勉励自己的地方。也欢迎您多多做和休闲，并且欢迎来此一起年轻大家的生活。 

非常感谢阅读我的文章，卡罗尔.  欢迎您随时回访我的博客和Rejuvenation Lounge ，您也可以在我的twitter上 索取日常保持青春的小贴士。