在生死关头之际，水是您最紧急的需求之一。您无法在缺水的情况下存活下来，尤其是在炎热的地区里，汗水会使您快速流失水分。 即使身在寒冷地区，每天也至少需要 2 公升的水以保持体能。
 
身体中，有超过四分之三的成分是液体，且这些液体会因为炎热、寒冷、压力和行动而流失。为了使身体有效运作，您必须替补身体所流失的液体。因此，您的首要目标之一就是取得足够的供水量。

翻译： leo