几乎每一个人都决心在新的一年中要有一个好身体同时达到减肥的目标。在One Big Health Nut中，我们考虑把保持身体健康作为减肥最好的途径。那么说真的，减肥的重要方法是进行锻炼，并使心跳率保持在每天基础之上。就让我们参与到更多的运动中去吧。那些爱运动的人可以在保持饮食基本不变的情况下减轻体重。
运动的越多，那么你的身体就能消耗更多的能量。这就意味着你可以吃更多的食物而不背上脂肪的负担。这就是有些人所说的简单减肥数学原理。基本上，如果你每天消耗的卡路里比摄入的多，那么你就能减肥。道理就是那么简单。
然而，我们想指出的是简单减肥数学原理具有欺骗性且会导致不好的行为。因为减肥的方法是增加卡路里燃烧率，所以不要简单的认为只要减少卡路里的摄入就能减肥了。
减肥最佳流程图是一石双鸟：首先，积极的运动能够塑形。其次，如果你的身体动得越多，就能自然而然地燃烧更多的卡路里。
在我们看来，最好的减肥方法是在增加日常活动消耗的卡路里同摄入的卡路里持平（稍微多吃些蔬菜，少吃些垃圾食品）。忘掉节食，因为它们太难一直执行了。相反，让我们一起来追求健康的身体吧。