乔纳森，卖德于08年7月25日在illuminatedmind.net 网站上，写了一篇关于如何减少烦恼的文章
      很多人都和你一样，认为积极乐观的状态可以给我们带来快乐。
      然而，我认为保持乐观的态度，总是以事态积极的一面看待问题，才是最重要的环节，当然面面俱到是不可能的事情。如果你总是乐观的看待问题，那么事情消极的一面总是不被关注，那也会出现问题。
      无知是不值一提的，如果你忽略了这一点，也将会是徒劳，总是不理会问题的存在，而一味地关注好的一面，根本解决不了问题，相反还会将问题越弄越遭。
      所以单单保持积极的态度，总是为好的事情而面带笑容，那不是面对事情的正确态度。那如何处理才算合理的那？还是好好研究一下，为何你总是感觉不能全面解决问题，单是看到积极的一面就如同将绷带绑在发炎的嗓门上，无事与补。

      下面就如何根除这些负面的东西，谈谈我的想法，而不是单单去除旁支末梢。

      了解关注那些使你感觉不快的事情

      正确的认识问题尤为重要，很多人不愿直面消极的东西，感情等等。原因就是这些东西会让人不快，但是如果我们对这些消极的情感不予理会，那就等于我们否定我们自己，那很快也就会遗忘掉。

      其实负面的东西有时是对我们有帮助的。

      消极的情绪也是各有原因的。他们让我们知道那些东西不是太合适。不要单单为此烦恼，而是试着发掘原因所在，是什么造成的这样的后果。这样你就不自觉地对自己的情绪进行深刻地剖析，知道你找到真正的原因所在。

      这一点很重要，就是你是否单单抱怨问题的出现？

      你是否只是抱怨，这个尤为重要，因为有时就是在很好的事态下，也会让那些消极的人士把事情搞成一团糟。相反，如果一个积极乐观的人可以将一个看似糟糕的事情办得体体面面，充满乐意

      读读这篇文章。如果你只是一味怨天尤人，抱怨，或是自我找借口，下面的这个实验就是让你试着改变自己的态度，看看问题是如何解决的。或是看看真的要做很多努力才能达到目的吗。

      打个结

      佛教就有个所谓的内成因，当你感到不快，害怕，低沉，忧郁或是绝望的时候，那就意味着你要去正视它并接受这种情绪或是感情，因此你就可以发现问题所在，所谓的打个结。这样你就会很自然地就事论事地解决它。

      正视问题的根源。

      当我们就问题所在大完结之后，我们就要把它作为重要部分去解决。因为你无法热爱你的工作，所以感觉就像废物一样，你不妨放下手下的工作，好好休息一下，然后再重新开始自己的工作，因为你对问题所在已又了解，所以问题就会自然解决。如果你确实不爱这份工作，找出原因所在，然后尽力解决。可能是换工作岗位，和新面孔一起合作，或者弃掉这份差事。做一份让你喜爱的事情。

      我们可以采用个性的方式解决问题，就是尽可能地保持积极乐观，做我们喜爱的事情等等。或是我们要积极应对我们消极的情绪，因为它们着实让我们明白一些东西，这些不快的事情我们也要积极面对。

      红药丸和蓝药丸之间还是有所不同的。你愿意生活得真实些还是虚无哪？