我们对于睡眠这项课题的研究已经持续了很长的一段时间了，我相信你对于睡眠不足之债这个词语肯定印象
深 刻吧。它究竟是什么意思呢？记得在我的某篇帖子中我就提到了每个人每晚都有自己固有的睡眠长短的需要，如果你不能达到，那你就欠下了睡眠不足之债。就像金融负债一样，睡眠债也是随着时间逐步累积的。
举个例子—我已经习惯了一天至少睡10个小时。但在过去的3周里，我每天却只睡2到3小时。那每天我就欠下了7到8小时的睡眠债。那么一周累计下来就是49到56个小时！那么就像金融负债一样，我们要么快点还清睡眠债务要么就要为后果承担责任。
那么当你缺乏睡眠时候会出现什么情形呢？那就是你欠下来的时间越多，那你在白天的疲倦感就越明显，而你在正式场合打瞌睡的概率就越高。那就是为什么我在过去的几天里会在白天莫名其妙的就打瞌睡了。更有甚者，当你的机体不能再承受负荷运行时，你会过一会儿就快速入眠—对于此你似乎手足无措。当然，我们可以随心所欲的想喝多少咖啡和兴奋剂就喝多少。他们是有助于让我们清醒。然而，这就意味着我们根本不把自己的身体当身体了。