不要去憎恨。并不是只有婚烟的维系需要谅解。我们与子女、朋友、同事、邻居，甚至陌生人相处同样需要谅解。事实上，没有谅解这种氧气，任何人类关系都不可能存活。谅解他人不是当事人可做可不做的好事，而是一种维持良好关系、保持身心健康的普遍需要。
我曾遇见一对夫妇，他们的女儿萨拉骑车外出时被醉酒驾车的司机撞倒，当场毙命。司机的罪责确定无疑——他甚至没有有效的驾驶执照，因为他曾因醉酒驾车前科而被没收了。他因杀人罪被判入狱。可这不足以平息萨拉父母罗杰和凯瑟的心头之恨。他们满脑子想的都是为女儿报仇。多年后我坐在他们的家中，被他们伤心欲绝的样子深深地震撼着，甚至不敢去想他们的这种苦难有多可怕。我相信撞死萨拉的凶手被判的刑不够重。他的冷酷、自私和无心悔改，让我无比震惊。但同时，看到罗杰和凯瑟对女儿去世抹不去的悲痛所造成的不幸，我不禁更加伤心。
仇恨和哀伤每天咬噬着罗杰和凯瑟的内心，而这对萨拉的凶手却无丝毫影响。难道这是萨拉所希望的吗?让这活地狱毁灭父母的生活?我不由得想，如果萨拉能对父母讲话，她定会恳求他们不要再怀恨了，开始新生活吧。
我们中的一些人可能认为，自己被伤害得太深、次数太多，难以原谅伤害自己的人。可具有讽刺意味的是，恰恰是被伤害得很深的人，才真正需要原谅别人。原因很简单：仇恨会像癌症一样毁掉主人。如果不尽快铲除仇恨，它就会生根发芽，使那些执意仇恨无法释怀的人致残甚至死亡。
这是因为存在这样的真理：如果我们不原谅别人，就永远无法修复自己的创伤，伤口会继续溃烂，永不愈合。正像一句古老的中国谚语所说，“复仇者必自绝”。
迈出第一步对某些人来说，原谅他人似乎是不可能的，因为他们不知道如何原谅他人。首先你必须接受一个非常重要的事实，即原谅他人不容易做到。事实上，对于我们大多数人来说，这也许是最难做的一件事。
由于我们是被伤害的，所以就得原谅别人，这听起来似乎毫无公平可言。可这却是原谅他人的关键所在。事情本身就是不公平的，所以听来不公平。否则何谈原谅?原谅就是宽恕本身没有道理的事情。毕竟，如果事情本身是有道理的，那就不需要原谅了，不是吗?
我们可能会顺口说出“原谅并忘了吧”。但这话说出来容易，仔细一想却说服不了人。一方面，这是绝对不可能的。另一方面，它忽略了谅解的核心。我们生活中最需要谅解的事是我们不能忘记的事。我们不应把这些事扫到地毯下，而需谨记它们，并有意识地选择不把错误归咎于做事的人，然后继续我们的生活。
这就是为什么有时开始原谅别人时似乎相对容易，难的是此后每次你看到那个人、或与他谈话、或想到他时如何控制自己的感情。真正意义的宽恕不是一次性的行为，而是不断的情感斗争。
等待越久，原谅越难。实际上，时间不会治愈创伤，而会让愤懑和仇恨更长时间地吞噬你的内心。如果你等待“合适的时候”原谅别人，也许永远也不会做到。
从不嫌晚如果内心的积怨已长达数十载，请记住抚平创伤总比留着好，从不嫌晚。因此，即使已经记恨多年，甚至都忘了原因，你仍可以做点什么。 开始运用谅解这门艺术之前，你先要问自己：我们中有多少人在任何场合都总是完全无辜的呢?
几年前，我和妻子科妮莉亚买了一套扁平型、松木镶面的家具，价格便宜。最初几个月它蒙蔽了所有人——美观、实用、人见人爱。我们认为它最适合我们家了。可时间一长，边脚的松木镶面开始慢慢剥皮，再也没有最初的效果了，不过至少还能用。可实际上，不管我们喜欢不喜欢，在漂亮的镶面下只是刨花板。因此，在我们评判别人之前，明智的做法是先在镜子里认真审视自己。我们越是审视自己，审视自己的一切缺陷，便越情愿也越能够体谅他人，越能体会什么是真正的满足。
选择正确，抑或幸福?宽恕他人会产生满足感。我发现向自己的孩子道歉不仅修复了我们破裂的关系，也帮助缓和了紧张的局面，使孩子们更容易请求我的原谅。如果你认为自己是正确的，没什么需要原谅的，那么问自己一个问题：你是选择正确还是幸福?
原谅别人最难的事之一是迈出第一步——尤其是当你有一段时间不和伤害你的人讲话了。但别忘了他们也许很高兴你能和他们讲话。甚至他们也许会因为你做了他们想做却没做的事而深受感动。但谨记你这样做是为他们，同样也是为自己，所以即便他们的反应和你期望的不一样也不要伤心。
当然，有些人并不认为自己做错了什么，也不在乎这些事，因此如果你告诉他们你原谅他们，那只会让他们受挫也让自己受挫。但不告诉他们并不意味你没有谅解之心。实际上，这才是谅解的真正含义：不生气，不计较自己受的伤害，心平气和对待发生的事，生活继续向前。
仇恨越深，越不开心。如果不能学会谅解这门“被遗忘的艺术”，你永远是受害者，不仅是伤害你的人的受害者，也是自己感情的受害者。
宽恕别人能让自己理智。虽然原谅别人不容易，但不原谅别人的后果要坏得多。《圣经》上没有写“宽恕我们的罪过吧，虽然我们拒绝宽恕对不起我们的人”，自然有它的道理。