本杰明.维克和乔纳森亚威特是《一个有意义的世界》的作者，他们说：“正如莎士比亚的作品是天才的杰作一样，自然也是天才的杰作—这两者都是丰富的，有深度的，复杂的，并且每个阶段都充满意义的。  

你想得到更多有意义的经验吗？

有时候，要得到你想要的东西，最好的方式就是你首先得去付出。不要等待别人先付出了我们才去付出，或者不要想着我们想要东西会自动出现。不管你和别人分享什么，都要心胸开阔些，不要斤斤计较。你要创造属于自己的有意义的时刻，这样你的生活也将因它而丰富。你能做什么呢，这里给一些建议。

1.对别人的小孩多留点神

有多少次你曾试着和大人讲话，但是他的小孩总是在后面尖叫希望得到别人的注意？在你把这个小孩说成任性，粗鲁，渴望引起注意狂等之前，要知道在今天这样纷扰的世界里小孩有多少次被忽略了？

想象如果你是一个小男孩或一个小女孩，你得到了大人的注意，你优秀的作业得到赞扬，他们会花半个小时和你玩球，或者就算是简单的关心一下今天你所发生的事，那种感觉会有多好呢？当得到大人的关心，注意和赞赏时，不只是你的小孩—任何一个孩子都会高兴和骄傲的。

2.多倾听少讲话

好像我们永远想让别人倾听我们的心声，和别人争论时我们永远想要赢，也永远希望由我们来做最后的决定。但是要记住，你有多希望别人能倾听你的心声，别人就有多希望能有多一点发言权，并得他们的发言能得到赏识。 

下一个建议就是你要懂得转变话题，从你讲话跳到一个故事上，或者做一个演讲，或者展示你的答案······只要把你的话题缩短就好了。给别人多一点发言的时间。这样你会很高兴的发现他们已经教给你一些有用的东西。当我们最终打开心扉接受别人对生活和世界的看法的时候，我们完全就能与别人进行丰富而又有意义的交流活动了。

3.虚心的向年长者请教—一专心的听听他们讲些什么

在美国，人们把老人丢在养老院里，把他们遗忘在尘封的记忆里—人们把年迈体弱的父母和祖父母视为负担，而不是把他们视为对社会有真正价值的人。然而在亚洲，老人受到巨大的尊重，也活得很有尊严。人们尊重他们的生活经历以及他们的智慧。

进几十年来，世界的生活节奏明显加快了，老一辈看起来好像已经是“过时”的了，已经和我们脱离了。其实，很多老年人正在计术领域寻找他们自己的成就，他们的生活更加有活力了。正如人们所说的，历史是重述其本身的历程，那么老一辈和我们分享的就是他们的经历，我们一定能够从中学到东西的。所以。为什么不给老人多一点关注并尊重他们在今天社会的价值呢？

4.首先要祝愿出纳员有美好的一天

我经常听到这样的说法—是我很不认同的一种说法—那就是世界开始变得没有礼貌了，变得更加匆忙了，有时甚至彻彻底底变成粗鲁的了。很幸运，我们仍有机会尽我们所能去改变这些事情。礼貌对人，体谅他人，这就是我们的行动的开始。没有谁规定要先等出纳员开口对我们说：“祝你有美好的一天。”

如果你正在食品杂货店排队买东西，或者在最近的快餐店里等着你的汉堡包，为什么不和正在为你服务的人聊聊他们这一天是怎么过的？也许第一次你没有得到回应—因为从事服务工作的人还不习惯别人把注意力集中在他们身上。在生活中，要记住：你不是唯一一个有工作压力的人，不是唯一一个身体不舒服的人，也不是唯一一个为家里担心的人。别人和你一样，有自己的生活和问题。抽点空给店员一个微笑—直视他们的眼睛并祝愿他们有美好的一天—是认真的哦！

5.不要超速行驶

我们每个人都有自己的小技巧来帮助这个充满竞争和灾难的世界—包括为你行车的道路作贡献。下次你咬紧牙齿，紧绷肌肉在危险的高速公路上行驶的时候，问问你自己，你是否曾为那条道路做过任何贡献。看看你有多靠近你前面的车辆？当别人要离开的时候，你会给别人让道吗？

如果我们都习惯了拥挤的道路，更不用说，进门时的拥挤程度是多么另人担心啊。如果我能们遵守限速规则，或许可以减少路霸事件—更重要的是，能减少交通事故的次数。我们要考虑到别的司机。要注意车辆的流量。要记住，行驶的时候我们的不是为了超过别人，而是为了安全的到达我们的目的地。

6.与别人的狗散步

现在停下手头的东西，然后去拜访你的朋友，好吗？如果你去拜访你的朋友，那为什么不能花20分钟陪陪你朋友的狗呢？如果你曾有过一只狗，那么你应该知道，在那些繁忙的日子里花时间陪陪它是一件多么具有挑战性的事啊。如果我们能在照顾自己的狗的同时，也能照顾朋友的狗，那会是一件多么棒的事啊。

和那可爱的狗说说话，捋捋它软软的毛，带它到外面去透透气，让它尽情地嗅，尽情地打滚，奔跑，宣泄它内心的喜悦，想想那会多么令人愉快啊？这只是能让这个时刻变得更有意义做的一件小事—也许也是你一天中最有趣的时刻。

7.大方的让出你的空间

人类对他们拥有的空间有很强的占有欲。我们等了很久才有自己的空间，当被别人占领的时候我们会很生气，因为等了那么久才拥有它，现在却变成别人的了。有一种“我最大”的心理也许会让你保住你的空间，但这种情况不会有第二次了。要保护我们的个人空间其实不必把别人赶走的。

如果你今天不不赶时间，为什么不在排队的时候看看周围，看看是否有人比你更急，或者在公车上把位置让给那些更需要它的人？也许那是车辆管理局的一个疲惫的怀孕女人，或者是银行里排在你后面的一对老夫妻呢？你会很惊奇的发现，你一个小小的善意的举动会给别人带来多大的影响—给别人一个简单的感激的微笑会让你这一天保持好心情。  

8.如果你祈祷，不要向上帝祈求更多而是感谢你已经拥有了的

当生活状况迫切需要祈祷的时候，人们才会经常向上帝祷告。也许他们感到不开心，或者他们失去了什么，或者他们为某样东西而深感忧虑。祈祷让他们感到舒服，让他们坚定信仰，祈祷给他们的将来带来希望。但是为什么不让人们要求更多，为什么不让他们渴望更多呢？

下次和上帝对话的时候，记得要感谢他你所拥有的东西。这样做不是因为你想得到上帝的青睐—而是因为你想感激你生活的另一面。有时候我们总是生活在消极里，而忘记了我们所拥有的所有美好的事物。要记得，所有美好的事物都有利于你保持一个健康的人生态度。当你最需要它的时候，那些美好的事物也会给你带来解决问题力量。

9.去做一个免费的导师

让你感觉良好的另一个方法就是免费给别人提供专业的指导。现在有很多人在做生意，在做网络顾问，或者正在成功的路上—不管这对他们个人来说意味着什么。只要继续为他们指导下去，你就会得到意想不到的收获，但是在你成功之前总会有一些全新的东西要去学的。

如果你有能力去指导别人，为什么不去帮助那些需要你专业指导的人呢？当然，用你的天资和技能去赚钱，这种感觉很棒。但是，如果你能够免费奉献你的天资和技能，那么你的感觉会更好。

 10.用你的五官去感受自然—甚至也可以用你的第六感

我们生活在电子的，虚拟的时代，大部分的生活都离不开电脑。但是，与自然接触的喜悦是世界上任何技术都代替不了的。 

下次不管是身体上还是精神上感到疲惫的时候，只要出去走走感受自然就好了。穿上你的登山鞋，从洒满阳光的小路进入森林去冒险。带上你的搭档，你的宠物或者如果你有孩子就带上你的孩子，沿着潺潺的小溪散步，或者去开放的牧场徒步旅行。不必说些什么—现在是你和自然用心交流的时候。竖起你的耳朵，你听到了什么呢？睁开你的眼睛，你又看见了什么呢？呼吸着鲜嫩牧草醉人的香味；感受雨后地面冰冷潮湿的气息；思考宇宙万物之间的内在联系，你就会明白自然科学的确是一件神奇的艺术品了。

 如果你想为你做的每一件事感到真正的快乐，那么就停止后退吧。就如我向你传授的那样生活吧：活着，醒着，感受着并敬畏着。

这篇文章的著者是David B. Bohl—他是一个丈夫，父亲，朋友，生活教练，作家，企业家，还是Slow Down FAST博客的创始人。想看更多的信息就登陆他的博客Slow Down FAST。

图片由KM Photography, Law Keven和Aussiegal提供。