1. 黄芪  抗病毒药物和免疫增强剂。如果你在冬天驱赶一些病虫，可以试着在每天的基础食谱上加上黄芪（一种产自中国的中药补品）来增加你的抵抗力，而且黄芪是可以长期服用没有任何副作用的。

2. 大蒜  一种常见的抗病毒食物，在抗真菌、抗菌、抗癌和软化心血管方面有很好的效果。家庭治疗感冒最好的方法就是在出现感冒症状的时候，生吃两瓣大蒜。如果不喜欢生吃大蒜，那就将蒜瓣、丁香拍碎或者捣碎并加入蒜素（一种含有很强的抗生素效用的硫磺色混合物），添加在三明治中或者搅拌在苹果汁中。注意，只要不咀嚼，口腔中就不会留有大蒜的气味。

3. 桉树（蓝桉）和鼠尾草 解充血药、抗菌剂。吸入桉树或鼠尾草的蒸汽，是治疗呼吸疾病，包括胸闷、支气管炎、鼻窦炎等极好的方法。桉树叶和鼠尾草叶中发出的香气能够阻止真菌的生长，减少口腔中的病毒。每天至少两次。还可以尝试着将一些碾碎的蒜瓣和丁香浸泡在水里，多喝这种水能治疗咽喉病痛。

4. 松果菊（紫锥菊） 抗生物、抗病毒药物、免疫增强剂。这种产自美国本土的植物是治疗感冒和流感的最佳药物。在症状的初期，确保持续服用松果菊直到病症痊愈。10岁以下孩子的口服量是成人的一半。

5. 生姜  温性食物，消炎的良药。当你觉得浑身发冷时，一杯姜茶能够减轻头疼和胸闷的症状。将一块生姜去皮、磨碎，放入罐子里，加入两杯水煮沸，放凉后再用文火煮沸5分钟。再加入半茶匙辣椒，用文火煮1分钟左右。关火后，加入两茶匙新鲜的柠檬汁和1~2茶匙磨碎的大蒜和蜂蜜调味。等温度稍微凉下来，就可以食用了。

6. 白毛莨  杀菌剂。每天用含有白毛莨的盐水漱口，可以减缓喉咙的疼痛，切忌每天不少于4次，并且每次要坚持几分钟。

7. 毛芯花蕊的植物  止咳化痰的良药。该植物的气味能缓解胸闷、支气管咳嗽等症状。而该植物油可以用来治疗耳朵的感染。

8. 金盏草 安慰剂。这种常见的明黄色的金盏草的花，可以被用来制作成药膏和洗液，对于皮肤开裂和嘴唇干裂有奇效。每次的用量根据患处的大小来决定。

9. 老虎油 这种产自中国的草药方，由樟树和薄荷脑制成，对于缓解支气管炎有很好的效果。樟树和薄荷脑混合在一起容易散热，促进血液循环。因此把老虎油涂抹在胸膛时应该盖上一块热毛巾。

10. 圣约翰草汁 抗抑郁剂。如果你患有周期性的情感失控，圣约翰草汁绝对是一种轻微治疗的有用的药物。按照每天3次，每次30毫克的方法服用这种含有百分之零点三的圣约翰草汁的药物。圣约翰草汁需要6~8周起作用，因此建议在冬天到来之前开始服用。理论上讲，机体的免疫系统不应过分受到刺激，否则其敏感症和免疫力将恶化。

11. 支持免疫的配方 亚洲的蘑菇。

12. 维他命C  具有抗氧化、抗老化的作用。在机体的组织和再生中起重要作用。维他命C可以提高健康身体的免疫功能。

      为了谨慎起见，患有风湿关节炎、红斑狼疮的病人应避免长期服用任何增强免疫力的草药。但是对于治疗感冒和其他小感染的患者，短期（不超过10天）服用海胆亚目或紫云英等是有非常好的效果的。