While I try to change things up from time to time, there are some food that I generally stick with. Here is my list:
Protein:
1. Chicken Breast
2. Ground Turkey
3. Eggs
4. Prograde Lean (protein powder)
5. Lean Beef
Carbs
Starchy:
1. Eziekel Bread
2. Sweet Potato
3. Beans
4. Brown Rice
5. Oats
Fibrous:
1. Spinach
2. Broccoli
3. Stir Fry veggies
4. Tomato
5. Green Beans
Fats
1. Flaxseed (ground)
2. Olive Oil
3. Almonds
4. Organic Peanut butter
5. Walnuts
译文:
我的首选食谱
当我想不断完善自己时，通常我会坚持只吃几种食物。这里是我的食谱：
蛋白质：
1. 鸡胸
2.火鸡绞肉
3. 鸡蛋
4. 瘦肉（蛋白粉）
5. 牛肉精肉
碳酸
糊状物
1.伊兹卡尔面包
2.甜土豆
3.大豆
4.粗米
5.燕麦
含纤维的食物：
1.菠菜
2.椰菜
3.油炸蔬菜什锦
4.番茄
5.青豆
含脂肪食物
1.亚麻仁（野生）
2.橄榄油
3.杏仁
4.有机花生黄油
5.胡桃